오메가-3 지방산은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 다중불포화지방산(PUFA)으로, 건강을 유지하고 다양한 생리적 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 해요. 오메가-3 지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 해요. 오메가-3의 주요 역할과 효능을 자세히 설명해볼게요. 1. 오메가3 효능 심혈관 건강 보호 혈압 조절: 오메가-3 지방산은 혈관을 확장시키고, 혈액의 흐름을 개선하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줘요. 특히, 고혈압 환자에게는 오메가-3 섭취가 혈압 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 콜레스테롤 조절: 오메가-3는 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이고, LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘요. 이로 인해 동맥경화의 위험을 줄이고, 심장 건강을 보호할 수 ..
