안녕하세요, 여러분! 오늘은 요가 운동의 장점과 효능에 대해 자세히 이야기해볼까 해요. 요가는 신체와 마음을 모두 건강하게 해주는 운동으로 많은 사랑을 받고 있죠. 그럼 요가가 왜 그렇게 좋은지 하나씩 알아볼까요? 1. 요가 운동 장점 유연성 향상 근육의 유연성 증가: 요가는 다양한 스트레칭 동작을 통해 근육을 길게 늘여주고 유연성을 향상시켜줘요. 꾸준히 요가를 하면 몸이 부드러워지고 움직임이 더 편해져요. 관절 건강: 요가는 관절을 부드럽게 움직이게 하여 관절의 가동 범위를 넓혀주고, 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줘요.2. 근력 강화 근력 증가: 요가의 다양한 자세는 근육을 강화하고 톤을 높여줘요. 특히 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적이에요. 균형 잡힌 근육 발달: 요가는 몸의 모든 부분을 골..
