키토 다이어트 체중 감량을 촉진하는 목적이지만 키토 다이어트는 저탄수화물 고지방 다이어트의 한 형태로, 체내의 대사과정을 변경하여 체중 감량을 촉진하려는 목적을 가진 식단입니다. 케톤체를 생성하는 과정에서 체내에서 지방이 에너지로 전환되는 특별한 상태를 만들기 위해 설계되었습니다. 이 다이어트는 다음과 같은 특징을 갖습니다: 저탄수화물 고지방 식단: 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 크게 제한하고, 대신 지방과 단백질 섭취를 강조합니다. 전형적으로, 탄수화물 섭취는 50g 이하로 제한하는 것이 목표입니다. 케톤체 생성: 키토 다이어트 에서는 탄수화물의 제한으로 인해 체내에서는 케톤체를 생성하게 됩니다. 케톤체는 지방 대사의 부산물로서, 에너지의 주요 원천이 됩니다. 체중 감량과 에너지 유지: 케톤체는 체..
