다이어트를 진행하면서 귀리를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 귀리는 건강에 매우 이로운 곡물로서 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 귀리 먹는법 귀리죽 또는 귀리밥 만들기: 가장 기본적이고 널리 알려진 방법입니다. 귀리를 씻은 뒤 물에 끓여 귀리죽을 만들거나, 냄비에 귀리와 물을 넣고 밥을 지어 먹을 수 있습니다. 필요에 따라 소금이나 간장 등으로 간을 조절하여 드실 수 있습니다. 귀리샐러드: 귀리를 삶아 식힌 후 채소, 닭고기, 생선, 해산물 등과 함께 샐러드로 섭취할 수 있습니다. 올리브 오일과 레몬 주스를 드레싱으로 활용하여 건강한 샐러드를 만들어보세요. 귀리스무디: 귀리를 블렌더에 갈아 스무디에 넣어 섭취할 수도 있습니다. 과일과 함께 믹스하여 달콤한 맛을 낼 수..
