단백질은 우리 몸의 건강과 기능에 중요한 영향을 미치는 주요 영양소 중 하나입니다. 근육 건강 유지: 단백질은 근육의 구성 요소이며, 근육의 형성, 성장 및 수리에 필수적입니다. 충분한 단백질 섭취는 근육을 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 대사 기능 개선: 단백질은 대사 속도를 촉진하여 칼로리를 더 많이 소모하게 하고, 체지방을 더 효과적으로 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 포만감 유지: 단백질은 소화되는 데 시간이 오래 걸리고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 과식을 방지하고 식사 간 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 영양소 흡수 증진: 단백질은 비타민 및 미네랄의 흡수를 촉진하고, 영양소의 전달과 이용을 돕는데 중요한 역할을 합니다. 면역..
