블루베리는 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진하는 식이 섬유의 좋은 공급원 블루베리는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양소로 가득 찬 작고 활기찬 베리입니다. 그들은 최근 몇 년 동안 잠재적인 건강상의 이점 때문에 주목을 받고 있습니다. 블루베리의 주요 효과는 다음과 같습니다: 항산화력: 블루베리는 산화 방지제, 특히 안토시아닌이 풍부한데, 이것은 그들에게 짙은 파란색이나 보라색을 줍니다. 산화 방지제는 노화와 다양한 질병의 원인이 될 수 있는 해로운 활성산소의 손상으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 블루베리의 강력한 항산화 활동은 전반적인 건강과 웰빙에 대한 잠재적인 이점과 관련이 있습니다. 뇌 건강 및 인지 기능: 몇몇 연구들은 블루베리가 뇌 건강과 인지 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안합니..
